曲靖天人中学疫情防控

告家长书

 尊敬的家长朋友们：

        大家好！当前疫情形势严峻复杂，身边疫情变化不断，为确保您和孩子的健康，我们需要家校携手共同做好疫情防控工作，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付。曲靖天人中学向全体家长发出以下防疫要求，请大家保持高度警惕，科学有效防范疫情。

一、防疫安全

 1.做好疫情防护

       请您和孩子严格遵守居家防控措施，少聚集、不扎堆，养成戴口罩、勤洗手、常通风、分餐制、用公筷、“一米线”等良好卫生习惯，尽量减少外出，不聚会、不聚集，远离人员密集场所，避免接触陌生人。

2.坚决做到不漏报、瞒报

       与孩子共同生活的亲属，近期如从中高风险区域归来，要自觉隔离，并第一时间向社区报备，并上报班主任老师。

 3.做好健康监测

       做好每日居家健康监测，关注班级群内消息，如实上报健康码、行程卡变化情况，保持与班主任的信息畅通，有情况应与班主任及时沟通。

 4. 及时就医

       若出现发烧、咳嗽等可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。并尽量避免乘坐出租车、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

5、科学认识疫情

       通过官方渠道主动学习疫情防控知识，科学认识疫情，主动了解疫情最新动态；对有关网络舆情加强辨别、增强信心，不恐慌，不信谣，不传谣，不造谣；对于一些未经权威部门确认的小道信息，不传播。对于恶意散布疫情信息，误导舆情引发恐慌等行为，有关部门将依法依规进行处理。

二、居家安全

1.用火、电、气安全

       要针对用火、用电、用气等安全环节，加强学生的消防用电知识及突发事件处置教育，教育孩子不用湿手和湿布接触插座和电源，没有家长的陪伴下不接触燃气、煤气、酒精等危险源。

 2.饮食安全

      居家学习期间，要合理膳食，不要暴饮暴食，不食变质、过期食物，避免食物中毒。切记要提醒孩子饭前便后一定洗手。时刻牢记：一、食材新鲜干净。二、生熟食物分开。三、烹调过程清洁卫生。四、食物烧熟煮透。

3.网络安全

       特殊时期，除上网课学习外，要做到不浏览不健康网页、不痴迷各类网络游戏。严防各种形式的通讯网络诈骗，拒绝任何形式的上门推销和电话推销，不乱点陌生人发来的网站链接和二维码，不轻信免费赠送游戏皮肤、免费领游戏装置、兼职刷单、网购退款等新型诈骗手段。

4.规律作息

       疫情期间,应保持好心情。保持充足的睡眠，不熬夜，对于增强疫情期间的免疫力十分重要。在睡眠问题上不打破惯例，不突然改变长期形成的习性。保持良好的睡眠习惯，坚持有规律的作息。

5.适当锻炼

       开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

三、心理安全

1.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。

       在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

2.科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。

       通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

3.密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。

      在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。

       各位家长，疫情是暂时的，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康是我们共同的心愿，做好孩子的居家安全就是为抗拒疫情做贡献，让我们同舟共济保安宁，携手共进抗疫情，坚决打赢这场疫情防控阻击战。

 人心齐，泰山移。

疫情防控面前无小事，

孩子需要您的用心守护。

同携手，向前进，

共筑新冠防控安全线

  希望疫情早日退散，大家平安喜乐！